admin Stress adalah perasaan terbebani ketika seseorang tidak tahan dalam menghadapi suatu kondisi yang memberatkan. Setiap orang pasti pernah merasa stress. Stress sering kali dikaitkan dengan kehidupan masa kini dan makin banyak pemicu stress seiring berjalannya waktu.
Faktor pemicu stress
Ada 4 faktor pemicu stress yang kita ketahui, yaitu:
- Stress akibat cacat fisik atau penyakit yang tidak dapat disembuhkan. Pada kondisi ini, penderita stress merasa aktivitasnya terbatas dan tidak normal.
- Stress akibat pikiran buruk atau perasaan frustasi. Pada kondisi ini, penderita stress pastinya menghadapi masalah yang tidak kunjung selesai dan kebiasaan dalam overthinking mengenai masa depan yang belum terjadi.
- Stress akibat hubungan antar individu, teman dan keluarga tidak harmonis. Manusia adalah makluk sosial yang harus tetap berkomunikasi dan mempunyai hubungan timbal balik yang baik.
- Stress akibat genetik. Menurut para ahli, genetika menyumbang sekitar 40 persen sebagai penyebab depresi, sementara 60 persen sisanya tetap berasal dari lingkungan dan gaya hidup.
Bahaya stress dan bagaimana cara mengatasinya
Ketika kita tidak dapat merespon stress, maka bisa timbul beberapa resiko penyakit yang bisa mengganggu kesehatan tubuh selamanya, yaitu penyakit kardiovaskuler, hipertensi, kanker, infeksi, penurunan imun dan lainnya. Maka dari itu, cobalah beberapa langkah di bawah untuk merespon stress:
- Bicarakan keluhan dengan seseorang yang dapat dipercaya/ dapatkan bantuan professional.
- Ilustrasikan stress kamu dalam sebuah tulisan/gambar mengenai perasahaan kamu.
- Selalu luangkan waktu untuk melakukan kegemaran atau hobi kamu.
- Alihkan pikiranmu mengenai sesuatu yang menyenangkan.
Namun, akan lebih baik jika kamu mengetahui resiko stress dan depresi sejak dini. Hal ini, bisa dilakukan dengan cara tes DNA. Loh kok bisa? bayangkan jika kamu mempunyai sebuah report yang menjelaskan semua mengenai kondisi tubuhmu hanya dengan DNA. Asaren menghadirkan tes DNA Genotyping yang bisa membantu kamu mengetahui potensi-potensi terpendam dan penyakit berisiko yang diturunkan melalui genetik. Cek DNA-mu sekarang!
Source: STIKes Surya Mitra Husada
