Beras Shirataki Lebih Efektif Untuk Diet?

beras-shirataki-lebih-efektif-untuk-diet-asaren

Setiap orang pasti ingin mempunyai berat badan yang ideal. Agar bisa mempunyai berat badan yang ideal, pejuang diet diharuskan menerapkan pola hidup sehat. Biasanya memilih makanan yang rendah lemak, rendah kalori dan tinggi protein menjadi pilihan pejuang diet.

Karbohidrat Penting Untuk Pejuang Diet?

Karbohidrat adalah zat gizi yang sangat penting untuk tubuh karena berfungsi sebagai sumber energi. Secara alami tubuh Anda akan memecah karbohidrat menjadi glukosa. Glukosa atau gula adalah sumber energi utama untuk sel, jaringan dan organ tubuh. Maka dari itu, jika Anda kekurangan karbohidrat justru bisa memicu masalah kesehatan. Lalu, bagaimana caranya agar bisa tetap mengkonsumsi karbohidrat dengan jumlah kalori yang sedikit?

Bagi pejuang diet, biasanya mereka mengganti asupan karbohidrat dari beras putih menjadi beras merah, beras hitam atau beras shirataki. Namun, apakah beras shirataki benar-benar yang paling efektif diantara pilihan beras lainnya?

beras-shirataki-lebih-efektif-untuk-diet-asaren-tesdna

Beras Shirataki

Beras shirataki pertama kali ditemukan di wilayah Asia. Konon katanya sudah hampir 2000 tahun beras shirataki dikonsumsi oleh masyarakat. Sesuai dengan namanya, beras shirataki yang memiliki bentuk transparan ini diambil dari bahasa jepang yang berarti ‘Air Terjun Berwarna Putih’.

Beras shirataki ini terbuat dari iles-iles, yaitu semacam umbi-umbian yang tumbuh liar di hutan. Beras shirataki mengandung 97% air dan 3% glukoman fiber yang dimana bisa membuat konsumen tahan kenyang lebih lama. Selain itu, beras shirataki juga memiliki jumlah kalori yang sangat sedikit, yaitu hanya 15 – 20 kalo per 100gr. 

Manfaat Beras Shirataki

Serat glukomanan yang terdapat di dalam kandungannya berperan sebagai prebiotik atau bakteri baik untuk usus. Di dalam usus kita, bakteri baik akan mengubah serat asam lemak yang bisa menaikkan imunitas. Selain dikonsumsi oleh pejuang diet, beras shirataki juga bisa menjadi solusi penderita diabetes agar asupan karbohidratnya bisa tetap terpenuhi dikarenakan kadar gulanya sangat rendah. 

Sesungguhnya tingkat kebutuhan tubuh pastinya berbeda-beda setiap orangnya. Anda harus mengetahui jumlah asupan per-hari yang dibutuhkan tubuh Anda agar bisa bekerja dengan maksimal. Lalu, apakah Anda mempunyai allergy terhadap beberapa jenis makanan yang anda konsumsi. 

Menerapkan pola hidup sehat harus dilakukan sesuai dengan anjuran ahli karena setiap orang mempunyai genetik yang berbeda. Perbedaan genetik ini bisa menyebabkan berbedanya jumlah asupan nutrisi yang dibutuhkan setiap orang. Pernahkah Anda terpikir mempunyai ahli gizi pribadi yang bisa mengetahui apapun tentang Anda?

ASAREN menghadirkan Tes DNA Genotyping yang bisa mengetahui semua jenis kebutuhan Anda. Teknologi ini dirancang khusus agar penyakit berbahaya bisa dihindari dan membuka potensi-potensi baru Anda. Tes DNA ini juga dilengkapi dengan report menarik yang bisa mudah diakses melalui aplikasi.

source: https://gizi.fk.undip.ac.id

Recommended Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Scroll Up