Mana yang Lebih Berbahaya, Kadar Kolesterol Tinggi atau Trigliserida Tinggi?

kadar kolesterol atau trigliserida tinggi, mana yang lebih berbahata?
ditinjau oleh dr. Nurin Aisyiyah Listyasari

Teman Asa pasti sudah familiar dengan kadar kolesterol tinggi. Kondisi yang disebabkan oleh lemak berlebih ini memang bisa membahayakan kesehatan kita. Tapi tau gak sih, kalau bukan hanya kadar kolesterol saja, tapi lemak juga bisa meningkatkan kadar trigliserida kita, yang juga cukup berbahaya bagi kesehatan kita. Apa sih perbedaan dari kedua zat dalam tubuh kita ini?

Kedua dari kolesterol dan trigliserida merupakan zat yang terbentuk dari makanan-makanan berlemak yang sering kamu konsumsi. Yang membedakan kolesterol dan trigliserida yaitu kolesterol hanya terbentuk dari makanan yang mengandung lemak jenuh saja, seperti daging berlemak tinggi, jeroan, telur, hingga produk susu. Sedangkan trigliserida terbentuk dari makanan yang mengandung kalori, seperti nasi dan kentang.

Happy asian fat woman enjoy eating delicious hamburger on living room

Apa Fungsi Kolesterol dan Trigliserida?

Meski dua zat ini terbentuk dari lemak, mereka memiliki fungsi yang berbeda. Kolesterol diperlukan untuk membangun jaringan dan sel membentuk berbagai hormon dan berperan dalam sistem pencernaan. Kolesterol tidak dapat larut dalam darah sehingga bergabung dengan protein dan membentuk lipoprotein. Berikut dua jenis kolesterol yang berguna bagi tubuh :

  1. Kolesterol baik atau High Density lipoprotein (HDL), yang berfungsi untuk membersihkan kolesterol-kolesterol dari berbagai organ termasuk pada pembuluh darah dan membawanya kembali menuju hati, akan dihancurkan atau dikeluarkan oleh tubuh melalui kotoran.
  2. Kolesterol jahat atau Low Density Lipoprotein (LDL), yang berfungsi sebagai pembawa kolesterol dari hati ke berbagai organ. LDL menjadi jahat jika jumlahnya terlalu banyak di dalam tubuh sehingga mengakibatkan lemak mengendap dalam pembuluh darah.

Sedangkan trigliserida merupakan zat yang digunakan sebagai energi cadangan yang akan  digunakan oleh tubuh jika sumber energi yang utama, yaitu glukosa di dalam tubuh telah habis, trigliserida disimpan di dalam sel-sel lemak yang disebut sel adiposa.

 

Apa Bahaya yang Ditimbulkan Dari Kolesterol dan Trigliserida Tinggi?

Jika volumenya terlalu banyak, kedua zat ini dapat membahayakan kesehatan tubuh kita. Kadar kolesterol dan trigliserida yang terlalu tinggi dapat meningkatkan risiko seseorang untuk terkena mengalami aterosklerosis atau penyempitan pembuluh darah arteri akibat penumpukan plak dan pengerasan dinding pembuluh darah arteri. Aterosklerosis jika dibiarkan terus-terusan dapat berkembang menjadi penyakit yang lebih serius, seperti stroke, penyakit jantung koroner, hingga kristal empedu.

 

Bagaimana Kita Bisa Mengantisipasinya?

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan dalam menjaga kadar kolesterol dan trigliserida. Namun hal yang terpenting adalah dengan selalu mengukur kadar kolesterol dan trigliserida kita secara berkala. Kamu bisa memeriksakan kadar kolesterol dan trigliseridamu dengan pergi ke dokter dan melakukan tes darah.

Kadar kolesterol bisa dikatakan normal jika :

  • Jumlah kadar kolesterol kurang dari 200 mg/dL, yang berarti masih normal dan bisa ditoleransi.
  • Jika jumlah kadar kolesterol 200-239 mg/dL, maka sudah masuk pada ambang batas tinggi.
  • Jika jumlah kadar kolesterol mencapai 240 mg/dL atau lebih, maka sudah termasuk tingkat kolesterol tinggi.

Dan pada trigliserida :

  • Jumlah kadar trigliserida normal yaitu kurang dari 150 mg/dL
  • Jumlah kadar trigliserida pada batas tinggi yaitu 150–199 mg/dL
  • Kadar trigliserida yang termasuk tinggi yaitu di 200–499 mg/dL
  • Dan jumlah kadar trigliserida yang sangat tinggi itu berada di lebih dari 500 mg/dL

Dengan mengetahui kadar kolesterol dan trigliserida, kita dapat membentuk pola hidup kita dengan menyesuaikan asupan makanan serta aktivitas fisik yang kita lakukan, dengan itu kita bisa mencegah terjadinya kadar kolesterol maupun trigliserida yang tinggi. Cek makanan yang dapat menurunkan kadar kolesterol di sini.

Asian female medical doctor measuring blood pressure senior elderly patient looking at camera

Baca Juga: Pentingnya Mengetahui Kadar Gula Darah Sebagai Penerapan Dari Preventive Health

Jadi, kadar kolesterol dan trigliserida sama-sama memiliki pengaruh yang besar dalam kesehatan tubuh kita. Tetap jaga dan seimbangkan asupan makanan yang kalian konsumsi, meningkat ada banyak risiko penyakit yang bisa ditimbulkan dari tingginya kadar dari kedua zat ini dalam tubuh.

Kamu bisa mengenal potensi tubuhmu dalam hal kadar kolesterol dan trigliserida dengan melakukan tes DNA dari Asa Ren. Cukup download aplikasinya dan pesan kit DNA melalui aplikasi dan kamu bisa mendapatkan lebih dari 270 informasi terkait tubuhmu dengan harga di bawah 3 juta.

Yuk cek infonya sekarang lewat aplikasi kami.

 

 

Sumber:

Kementerian Kesehatan – Apa Bedanya Kolesterol dan Trigliserida, oleh Tim Promkes RSST – RSUP dr. Soeradji Tirtonegoro Klaten

Halodoc – Artikel: Lebih Bahaya Mana, Trigliserida Tinggi dan Kolesterol Tinggi?

Mayo Clinic (2019) – Diseases & Conditions. High Cholesterol.

Mayo Clinic (2020) – Diseases & Conditions. Triglycerides: Why Do They Matter?

Recommended Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Scroll Up