Tidur Cukup Penting Untuk Menjaga Imunitas?

tidur-jamtidur-kesadaran-tesDNA-tesGenetik

Tidur adalah suatu keadaan yang membuat individu tidak bisa bereaksi terhadap lingkungan sekitar. Mengapa manusia memperlukan tidur yang cukup? Menurut penelitian, tidur bisa meningkatkan kesehatan mental dan fisik secara menyeluruh. Lebih lengkapnya, tidur berpengaruh terhadap produktivitas, kestabilan emosi, kesehatan otak, menjaga kesehatan jantung, fungsi imun tubuh, kreativitas, vitalitas, hingga menjaga berat badan stabil.

kekurangantidur-merusakimunitas-tesDNA-tesGenetik

Bahaya Kurangnya Tidur

Kebutuhan tidur setiap individu tidak sama, dalam beberapa kelompok usia dibutuhkan waktu tidur yang berbeda-beda. Untuk orang dewasa dan lansia biasanya diperlukan 7 – 8 jam per hari. Sementara itu, untuk anak-anak memerlukan waktu yang lebih lama, yaitu 10 – 16 jam per hari.

Tidak terpenuhinya waktu tidur yang cukup akan mengakibatkan tubuh tidak bisa beristirahat. Hal ini justru bisa menyebabkan resiko penyakit yang serius, seperti:

  1. Diabetes
  2. Penyakit Jantung
  3. Insomnia Akut
  4. Depresi

Kurang Tidur Mempengaruhi Imunitas?

Ketika tidur, tanpa sadar kita melepaskan senyawa yang bernama sitokin. Senyawa sitokin ini akan mengaktifkan sel-sel yang berperan dalam sistem imun untuk lebih aktif dalam mempertahankan serangan-serangan virus, bakteri dan mikroba jahat. Sementara itu, jika kita kekurangan jam tidur maka senyawa sitokin ini akan berkurang produksinya. Maka dari itu, aturlah pola tidur Anda agar tubuh bisa berfungsi dengan baik.

Selain tidur yang cukup, Anda juga perlu menerapkan pola hidup yang sehat. Pola hidup sehat berarti menyeimbangkan  semua kegiatan mulai dari rutin melakukan olahraga dan menjaga asupan nutrisi per harinya. Namun, terkadang kita bingung bagaimana cara mengoptimalkan pola hidup sehat ini.

Asa Ren menghadirkan teknologi Tes DNA Genotyping yang bertujuan untuk mengetahui bagaimana cara mengoptimalkan pola hidup sehat. Selain itu, hasil tes DNA dapat mengetahui segala resiko terjadinya penyakit yang tidak bisa dideteksi atau penyakit keturunan. Asa Ren juga dilengkapi dengan laporan dan informasi menarik mengenai kemampuan-kemampuan yang Anda miliki.

Recommended Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Scroll Up